دانلود Headspace برای آیفون

به Headspace خوش آمدید، راهنمای شما برای سلامت روان، ذهن آگاهی و مدیتیشن. با مدیتیشن‌های هدایت شده توسط کارشناسان، مشاوره سلامت روان یک به یک، و تمرین‌های ذهن آگاهی که روحیه شما را تقویت می‌کند، کمتر استرس داشته باشید، خواب بهتری داشته باشید و احساس شادی کنید. از صدها جلسه برای حمایت در برابر استرس، اضطراب روزمره و بیشتر انتخاب کنید.

مدیتیشن‌های روزانه

سلامت روان و ذهن آگاهی را با بیش از ۵۰۰ مدیتیشن هدایت شده کشف کنید. از ریست‌های ذهنی سریع ۳ دقیقه‌ای تا جلسات طولانی‌تر، ما به شما کمک می‌کنیم که مدیتیشن را به عادت روزانه‌ای تبدیل کنید که به نتایج ملموس می‌رسد. پیشرفت خود را دنبال کنید، مهارت‌های جدید یاد بگیرید و روز خود را با الهام آغاز کنید.

صداهای خواب و مدیتیشن‌ها

برای خواب راحت یک محیط رویایی ایجاد کنید با صداهای خواب، خواب‌گزارها و موسیقی آرامبخش خواب. به خواب آرامی فرو بروید با روایت‌های فراگیر و ضبط‌های طبیعت آرامش‌بخش. خود را با برنامه «یافتن بهترین خواب» ما که توسط دانشمندان خواب پیشرو توسعه داده شده، آرام کنید.

کاهش استرس و مقابله

با تمرین‌های هدایت شده، مدیتیشن‌ها و مشاوره سلامت روان شخصی در دسترس شما، به راحتی از پس استرس و اضطراب روزمره برآیید. تکنیک‌های تنفس آرامبخش یاد بگیرید و با صدها مدیتیشن در مورد غم، خشم، سوگواری، سازگاری با تغییرات و بیشتر، تاب‌آوری خود را ایجاد کنید.

مشاوره یک به یک و پشتیبانی سلامت روان

با مشاوره دهنده سلامت روان خود ارتباط بگیرید و جلسات را در زمان مناسب خود برنامه‌ریزی کنید. مشاوره دهندگان Headspace حرفه‌ای‌های آموزش‌دیده هستند که مراقبت شخصی را ارائه می‌دهند تا به شما کمک کنند اهداف خود را تعیین و به آنها برسید، با اضطراب و استرس روزمره مدیریت کنید، و از پس رویدادهای بزرگ زندگی برآیید.

ابزارها و منابع مراقبت از خود

راهنماها، تمرینات و ابزارهایی برای رفاه کلی را کشف کنید. با نکات عملی و منابعی برای جلوگیری از خستگی، استرس و اضطراب روزمره خود را توانمند کنید.

یافتن تمرکز و ساخت productivity

تمرکز خود را با موسیقی تقویت‌کننده تمرکز برای کار از خانه افزایش دهید. با تمرینات سریع تنفسی و لیست‌های پخش و مدیتیشن‌های پیشنهادی در حالت ذهنی کمتر حواس‌پرت و سازگارتر بمانید.

فیتنس مثبت و آزادسازی تنش

استرس را کاهش دهید، تنش را آزاد کنید و ارتباط ذهن و بدن خود را با حرکت آگاهانه تقویت کنید. به دویدن‌ها و یوگا با الماس‌های المپیک Kim Glass و Leon Taylor بپیوندید و از ۲۸ روز فیتنس آگاهانه بهره‌مند شوید.

پیگیری پیشرفت و یادآوری‌های روزانه

سفر سلامت روان خود را با پیگیری پیشرفت، تعیین اهداف و یادآوری‌های روزانه برای ماندن در مسیر دنبال کنید. بینش‌های خود را با مشاوره دهنده شخصی‌تان به اشتراک بگذارید تا آنها بتوانند شما را در رسیدن به اهداف‌تان راهنمایی کنند.

Headspace، اپلیکیشن جامع سلامت روان شماست. چه به دنبال بهبود خواب خود باشید، چه مدیریت اضطراب روزمره، یا مکالمه با مشاوره سلامت روان، ابزارهای اثبات‌شده ما به شما کمک می‌کند که از ذهن خود مراقبت کنید.

با مشاوره‌دهندگان سلامت روان برای تعیین اهداف و حمایت روزمره گفتگو کنید. از طریق سازمان خود به درمان و روانپزشکی دسترسی پیدا کنید.* (با یک مشاور برای اطلاعات درباره آنچه تحت پوشش است، چت کنید، یا با تیم مزایای سازمان خود تماس بگیرید.)

آزمایش رایگان خود را آغاز کنید و از مزایای مدیتیشن، ذهن آگاهی و مشاوره سلامت روان کارشناسان بهره‌مند شوید. گزینه‌های اشتراک: ۱۲.۹۹ دلار در ماه، ۶۹.۹۹ دلار در سال. این قیمت‌ها برای مشتریان ایالات متحده است. قیمت‌ها در کشورهای دیگر ممکن است متفاوت باشد و هزینه‌های واقعی ممکن است به ارز محلی شما تبدیل شود بسته به کشور محل اقامت. قیمت مشاوره بسته به اشتراک متفاوت خواهد بود.

اشتراک به‌طور خودکار تمدید می‌شود مگر اینکه حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی در تنظیمات حساب iTunes خود خاموش شود. شما می‌توانید به تنظیمات حساب iTunes خود بروید تا اشتراک خود را مدیریت کنید و تمدید خودکار را غیر فعال کنید. حساب iTunes شما هنگام تأیید خرید، شارژ خواهد شد. اگر قبل از پایان دوره آزمایشی رایگان خود اشتراک بگیرید، باقی‌مانده دوره آزمایشی رایگان شما به محض تأیید خرید شما، از دست خواهد رفت.

Headspace جلسات مدیتیشن شما را در اپلیکیشن Apple Health شما ذخیره می‌کند.

برای خواندن شرایط و ضوابط اینجا کلیک کنید: http://www.headspace.com/terms-and-conditions

برای خواندن حریم خصوصی اینجا کلیک کنید: https://www.headspace.com/privacy-policy